Schrijf het van je af

Van je af schrijven wordt gezien als een belangrijk verwerkingsproces voor zaken die je lange tijd bezighouden en in je hoofd blijven zitten. Hierbij moet je denken aan bijvoorbeeld het verlies van naasten, ontslag, ruzie of bijvoorbeeld pijn. Ook knaagt aan mensen de gedachte wat ze zelf beter of anders hadden moeten doen en waar ze in te kort zijn geschoten.

Onverwerkte gedachten kunnen ernstige gevolgen hebben voor je mentale gezondheid en welzijn. Het is daarom essentieel om deze gedachten op een bepaald moment te verwerken en een plaats te geven.

Daarnaast geeft schrijven, dus met pen en een notitieboek of dagboek, rust in het lichaam. De voorkeur gaat uit om met een vulpen of rollerball te schrijven omdat je nauwelijks druk hoeft uit te oefenen op het papier. De inkt vloeit als het ware uit de pen met de dingen die je bezighouden; een symbolische gedachte. Het hoeven geen volzinnen te zijn, of perfect Nederlands. Het kunnen ook losse woorden zijn, gewoon alles wat in je opkomt. Steeds meer mensen komen erachter hoe prettig en effectief dit is.