JavaScript lijkt te zijn uitgeschakeld in je browser. Voor de beste gebruikerservaring, zorg ervoor dat javascript ingeschakeld is voor je browser.
The Five Minute Journal 2.0
De Five Minute Journal is je geheime wapen wat je helpt je zelfbewustwording en zelfkennis naar geluk te ontdekken. Met een eenvoudig format gebaseerd op psychologisch onderzoek, begin en eindig je elke dag met het besef wat je gelukkig maakt en waar je dankbaar voor bent. Uit recensies van velen die gestart zijn met de Five Minute Journal, komt naar voren dat ze meer geluk ervaren en betere relaties hebben en optimistischer in het leven staan. En dat in slechts 5 minuten per dag!
We kunnen de Five Minute Journal personaliseren met je naam of een korte tekst. Ook leuk als cadeau! Zie links de foto voor een voorbeeld.
Een grote fan en promotor van de Five Minute Journal is Tim Ferris, schrijver van de bestseller 4th Hour Work Week.
'De Five Minute Journal is een van de eenvoudigste manieren die ik heb gevonden om consequent te zorgen voor het verbeteren van mijn welzijn en geluk. Zowel qua resultaten als qua meetbare, kwantificeerbare resultaten.' - Tim Ferris
Hoe werk de Five Minute Journal?
De Five Minute Journal is opgesplitst in twee delen: een ochtendroutine en een avondroutine.
☀ Ochtendroutine: de eerste minuten nadat je wakker bent is het meest ideale moment om voor de rest van de dag de toon te zetten. De ochtendsectie stelt drie vragen om de dag met positieve gedachten te beginnen met de intentie om er een geweldige dag van te maken.
☾ Avondroutine: in de avondroutine evalueer je je dag, met een open blik en overpeinzing hoe je het morgen het anders zou kunnen doen.
De kracht van het bijhouden van Five Minute Journal
The Five Minute Journal is gemaakt met toonaangevend onderzoek naar positieve psychologie. The Greater Good Science Center aan de Universiteit van Californië, Davis deed meerdere jaren onderzoek naar dankbaarheid. Dit is wat ze hebben gevonden:
- Hogere niveaus van positieve emotie
- Meer vreugde, optimisme en geluk
- Minder eenzaam en geïsoleerd voelen
- Handelen met meer vrijgevigheid en mededogen
- Sterkere immuunsystemen
De Five Minute Journal wordt alom gewaardeerd door tienduizenden gebruikers over de hele wereld. Bekijk ook de video van de Five Minute Journal.
Op Voorraad: 18 stuks
Bestel nu! Je bestelling wordt vandaag verzonden!