Schrijven zorgt voor structuur van gedachten

Ons menselijk brein is een gecompliceerd en ingewikkeld wegennet waarbij een navigatiesysteem ontbreekt. Daardoor is het vaak moeilijk om al onze gedachten te begrijpen, laat staan voor een buitenstaander. Gelukkig is er een oplossing: expressief schrijven. Door je gedachten op papier te zetten, wordt alles een stuk helderder. Expressief schrijven helpt je om je gedachten en gevoelens beter te begrijpen en te ordenen. 

Vaak is het moeilijk om over een traumatische gebeurtenis te praten omdat het je kwetsbaar maakt. Schrijven in een dagboek, bullet journal, of notitieboekje is een veilige manier om al je hersenspinsels de vrije loop te laten. Het is bekend dat opkroppen van zorgen en problemen leidt tot ongezonde situaties met als gevolg stress, angst en depressies. Het van je af schrijven verlaagt je stressniveau en je bloeddruk, en is dus goed voor je hoofd en lijf. Het opschrijven van je zorgen geeft een emotionele ontlading, waarna je vaak anders tegen je zorgen aan gaat kijken. Of nieuwe mogelijkheden ontdekt.

Wil je meer weten waarom schrijven belangrijk is, lees dan mijn gratis E-book '15 Redenen waarom schrijven zo belangrijk is'.