Veel mensen hebben al eens overwogen om een dagboek bij te houden, maar toch weten we altijd wel een reden te bedenken om het niet te doen. Te druk, geen energie, teveel gebeurd om te schrijven...
In deze blog geven we je een aantal motiverende redenen om toch te starten met het schrijven van een dagboek.
Een eigen plek
Het schrijven in een dagboek is in feite het schrijven naar jezelf. Een plek waar je je gedachten, momenten, persoonlijke indrukken, ervaringen en herinneringen over het leven in opschrijft. Het is een middel tot zelfexpressie, maar het is meer dan dat. Het verdiept het inzicht over jezelf en het kan genezend werken bij bijvoorbeeld het verwerken van traumatische ervaringen. Het schrijven naar jezelf kan ook een ontdekking zijn naar je eigen kennis en kunde. Het kan je creativiteit prikkelen en je inspireren om dromen uit te werken die je normaal verborgen zou houden.
Leer jezelf beter kennen
Het is een manier om jezelf beter te leren kennen, zoals de Griekse filosoof Socrates in zijn beroemde gezegde zei: ‘Know Thyself’ (Ken U zelf). In zijn lessen gebruikte hij methodes door het stellen van vragen, dialogen en antwoorden om zo dicht mogelijk bij de waarheid te komen. Bij het schrijven in een dagboek doe je in feite een gelijkwaardig onderzoek en schrijf je over het leven en geef je jezelf antwoord. Het doet er niet toe of je tot de waarheid komt, het proces is voldoende om inzicht te geven over de verschillende gezichts- en standpunten. Het moedigt je aan naar jezelf te kijken, je eigen complexiteit te zien en te herkennen. Kortom jezelf te (leren) kennen.
Manier om je zelf uit te drukken
Het bijhouden van een dagboek is een manier om je uit te drukken. Je vertrouwt je diepste gedachten toe aan papier en ongeacht de inhoud, stelt het je in staat om daadwerkelijk te zeggen wat je denkt. Het weerspiegelt je expressie, je geeft “het” een stem en je toont je emoties, die je anders wellicht zou onderdrukken. Ook helpt het schrijven om moeilijke gesprekken te repeteren en om zaken of gebeurtenissen te relativeren.
Helpt om je beter te voelen
Het is wetenschappelijk bewezen dat het opschrijven van je gedachten en gevoelens helpen om je beter te voelen. Een dagboek is een veilige plek om die gedachten en emoties de vrije loop te laten. Woorden en gedachten te formuleren, die niet voor andermans oren bestemd zijn. Of het nu gaat om het uiten van woede, verliefdheid, of om te rouwen. Je kunt het eruit gooien, ongenuanceerd, rauw en ruw, niemand die het hoort. Het zorgt voor opluchting en je dagboek slaat die emoties en gedachten op. En het is bekend dat opkroppen nog nooit heeft geholpen. Sterker, dat is een belangrijke oorzaak van (heftige) ruzies en stress.
Helpt om (moeilijke) keuzes te maken
Het kan je helpen in het maken van (moeilijke) keuzes. Door het opschrijven van morele implicaties ben je beter in staat om beslissingen te nemen. Wat bedoel ik hier mee: stel je wilt iets kopen, dan is het goed om alles in ogenschouw te nemen, niet alleen de noodzaak, maar ook de financiële kant van het verhaal. Niemand kijkt mee in je dagboek, dus je kunt open en eerlijk tegenover jezelf zijn. Waarom wil je het eigenlijk kopen? Zo kun je ook denken aan een nieuwe baan, een nieuw huis, relaties, etc. Schrijf op hoe je er echt over denkt. Wat zijn de voordelen. Wat zijn de nadelen. Wat wil ik echt!
Zelfreflectie
Het bijhouden van een dagboek is niet alleen een proces van zelfexpressie maar ook van zelfreflectie. Het reflecteren doe je als je leest wat je hebt geschreven. Dit kan recent zijn, maar ook wat je een maand of een jaar of zelfs jaren geleden hebt opgeschreven. Het is een manier van terugkijken, hoe je dacht, en hoe je het nu ziet. Je luistert in feite naar jezelf en ziet jezelf dus ontwikkelen.
Het dagboek bewaart de details van gebeurtenissen in ons verleden, herinneringen die we koesteren of gaan koesteren naarmate we ouder worden. Door het bijhouden van een dagboek documenteer je deze momenten in je leven, die de moeite van het schrijven waard zijn.
Leuk voor later
Het dagboek is een landkaart, die de wegen die je bewandelt voor je bewaart en waardoor je je eigen ontwikkeling ziet. Een dagboek onthult veel meer over een persoon, dan alleen het geschreven woord. Ook je handschrift zegt veel over jezelf, het verandert naarmate je ouder wordt, wanneer het vet en zelfverzekerd is, wanneer het dun en timide is, of grof en onleesbaar van woede. Niet alleen je woorden zullen je helpen herinneren, maar ook de emoties van wat je hebt opgeschreven kun je herkennen aan je handschrift.
Ontwikkelen van je taal
Nederlands is volgens velen één van de moeilijkste talen. Denk hierbij aan de werkwoorden. Wanneer gebruik je kunnen of kennen, hebben of zijn, leggen of liggen enz. Een ander struikelblok is de verwarring tussen, liggen, staan en zitten. De krant ligt op het bureau, de bloempot staat op tafel, terwijl er een vlek zit in het tafelkleed. En niet te vergeten onze onregelmatige werkwoorden. En wie stoeit soms niet met -d, -t en -dt. Zeker de jongere generatie vindt het lastig om correct Nederlands te schrijven, doordat ze vrijwel alles op de computer uitwerken en die je spelfouten corrigeert. Maar ook ouderen vinden het soms nog behoorlijk lastig. Zodra je met pen en papier gaat schrijven gaat de kennis over de taal vooruit, zeker als je de tekst naleest. Het schrijven in een dagboek zorgt dat je op speelse wijze, zonder druk van buitenaf, de Nederlandse taal beter leert beheersen.
Wil je meer weten over het schrijven van een dagboek. Ik heb ook een gratis E-Book Dagboek Schrijven geschreven waar je meer informatie vindt. En mocht je op zoek naar een mooie vulpen om in je dagboek te schrijven, dan hebben we een ruim assortiment.